Família professional
Seguretat i medi ambient
Ergonomia de la posició i l’esforç (SEAD058PO)
Durada
40 hores
100% subvencionat
A cost 0 € per a tu!
Protegeix l’esquena i evita lesions a la feina
Passar moltes hores assegut, carregar pes o repetir el mateix moviment pot provocar contractures, mal d’esquena i lesions que, si no es tracten a temps, es poden cronificar i convertir-se en una de les principals causes de baixa laboral.
En aquest curs aprendràs a identificar els factors de risc postural, reconèixer els trastorns musculoesquelètics més habituals i aplicar hàbits i exercicis per protegir l’esquena, també quan treballis amb pantalles de visualització a l’oficina.
Objectius
- Coneix la normativa de prevenció de riscos laborals per protegir els teus drets i la teva salut.
- Detecta patologies com lumbàlgies, hèrnies discals o tendinitis abans que s’agreugin.
- Gestiona factors com l’estrès o el sedentarisme, que poden empitjorar el mal d’esquena.
- Configura el teu lloc de treball i l’ús de pantalles per reduir molèsties posturals.
Per a qui és aquesta formació?
Persones interessades a desenvolupar la seva carrera professional en l’àrea de seguretat, amb sortides professionals com:
- Tècnica o tècnic en prevenció de riscos laborals
- Responsable de seguretat i salut laboral
- Operària o operari de magatzem, producció o logística
Programa de continguts
Normativa
- Llei de prevenció de riscos laborals
- Reial decret 487/1997 sobre manipulació manual de càrregues i postures forçades
- Guia tècnica de l’INSHT per a la manipulació manual de càrregues
- Reial decret 39/1997, Reglament dels serveis de prevenció
- Importància de la vigilància de la salut
Llei de prevenció de riscos laborals Normativa
- Llei de prevenció de riscos laborals
- Reial decret 487/1997 sobre manipulació manual de càrregues i postures forçades
- Guia tècnica de l’INSHT per a la manipulació manual de càrregues
- Reial decret 39/1997, Reglament dels serveis de prevenció
- Importància de la vigilància de la salut
L’esforç físic i postural
- Ergonomia
- Càrrega física
- Factors que intervenen en l’esforç físic i postural
- Manipulació manual de càrregues
- Postures
- Moviments repetitius
- Factors psicosocials i altres condicions de treball
Els trastorns musculoesquelètics
- Fonaments d’anatomia
- Columna vertebral
- Sistema nerviós
- Patologies més freqüents
Factors secundaris
- Factors influents: estrès, sedentarisme, sobrepès i lesions
- Factors psicològics: ansietat, canvis d’humor, rendiment, depressió i infravaloració
Tractament de l’esquena
- Mesures generals
- Tractament farmacològic
- Exercici físic
- Tractament quirúrgic
- Tractament psicològic
Consells generals per protegir l’esquena
- Postures a evitar i prevenció
- Activitats de la vida diària
- Exercici físic
- Cura de l’esquena
- Exercicis preventius
Treball amb pantalles de visualització
- Riscos específics del treball amb pantalles
- Mesures preventives en el treball amb pantalles
Dates per confirmar
Encara no tenim dates definides, registra't per rebre totes les novetats tan aviat com estiguin disponibles.
El que diu el nostre alumnat
1 de 1
Formacions relacionades
Treball en actiu Barcelona
Prevenció i control de la legionel·losi i la legionel·la
Seguretat i medi ambient · Gestió ambiental
Treball en actiu Reus
Renovació de tècnic competent en inspecció i revisió d’EPIs i equips anticaiguda
Seguretat i medi ambient · Seguretat
Treball en actiu Barcelona
Renovació per a la prevenció i control de la legionel·losi i la legionel·la
Seguretat i medi ambient · Gestió ambiental
Treball en actiu Reus
Treballs en altura
Seguretat i medi ambient · Seguretat